Wir eröffnen die GFK-Tage 2026 mit dem Wunsch, Verbindung zu spüren und sichtbar zu machen: „Gewaltfreie Kommunikation – für einen Zusammenhalt in Vielfalt“.

Wir sind verschieden – und genau darin liegt ein unglaubliches Geschenk. Wenn wir einander wirklich zuhören, wenn wir offen sprechen und mutig unsere Bedürfnisse zeigen, entsteht ein fruchtbarer Boden, auf dem etwas Kostbares wachsen kann: Nähe. Vertrauen. Zusammenhalt.

Diese Tage sind eine Einladung, mit all dem da zu sein, was uns ausmacht. Wir wollen gemeinsam einen wohltuenden Raum zum Aufblühen gestalten – mit Offenheit, Neugier und Mitgefühl.

Lasst uns erleben, wie die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation Brücken baut – zwischen dir und mir, zwischen Menschen, Ideen und Welten. Möge dieser Auftakt uns ermutigen, miteinander neue Wege zu entdecken und zu gehen.

Es ist nicht immer einfach, sich auszutauschen, wenn Menschen unterschiedlicher Meinung sind. Können wir einander zuhören, selbst wenn sich unsere Ansichten stark unterscheiden? Wie ist es, wenn jede:r erzählen darf, wie es ihm oder ihr gerade geht? Ohne moralische Bewertung. Wir schaffen mit dem Format “Sprechen & Zuhören” einen Raum für Gespräche, in denen niemand überzeugt werden muss. Wir möchten Unterschiede nicht wegwischen, sondern uns ihnen zuwenden.

Mehr Einblicke ins Format “Sprechen & Zuhören”: https://www.mehr-demokratie.de/mehr-wissen/demokratische-kultur/sprechen-zuhoeren

Referentin: Olivia Twrdy
Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation & Transformationsbegleiterin
https://www.olivia-twrdy.de/

In der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) streben wir einen Austausch auf Augenhöhe an – respektvoll, klar und gleichberechtigt. Doch unbewusst beeinflussen Körpergröße und andere körperliche Merkmale, wie wir miteinander sprechen und wahrgenommen werden. In diesem Workshop erforschen wir, wie körperliche Unterschiede unsere Kommunikation prägen, und suchen konkrete Wege, um Augenhöhe im Dialog zu ermöglichen.

Was dich erwartet:

• Verstehen, wie physische Signale (Körpergröße, Raumwirkung, Beeinträchtigungen) unsere Wahrnehmung und Interaktion beeinflussen
• Erkennen von unbewussten Botschaften und Machtasymmetrien im Gespräch
• Üben von GFK-Techniken, um eine gleichwertige Dialogbasis zu schaffen
• Entwicklung praktischer Strategien für Alltag, Arbeit und Familie, um Augenhöhe sichtbar und fühlbar zu gestalten

Durch den Workshop führen: Petra Schmitt, Mimi Zeinert und Anna-Lena Öhmann

Bei Familiensprechen geht es um ein bindungs- und bedürfnisorientiertes Kurskonzept für Eltern und Kinder, welches auf den Prinzipien und den Schritten der GFK basiert.
In diesem Workshop stelle ich Euch einige meiner Lieblingsübungen aus dem Kurs vor. Ich möchte Euch Anregungen schenken, wie Prozesse der Selbstempathie, der Empathie und auch des authentischen Selbstausdruckes spielerisch, leicht und alltagstauglich umgesetzt und vermittelt werden können.

Der Workshop ist für Dich geeignet, wenn Du Inspiration für Deinen eigenen Alltag suchst oder auch selbst mit Familien arbeitest und Deinen Werkzeug-Koffer bereichern möchtest.

Warum schaffen es Kinder, Jugendliche oder PartnerInnen so mühelos, uns mit einem einzigen Satz aus der Fassung zu bringen – und plötzlich scheint die ganze GFK wie weggeblasen? Oft reicht der Blick auf Bedürfnisse allein nicht aus, wenn uns innere oder äußere Logik im Konflikt im Stich lässt. 

Ein Schlüssel liegt im oft unsichtbar wirkenden Faktor Status. Ob in der Familie, im Klassenzimmer, in Partnerschaften oder im Beruf: Statusverhältnisse prägen unsere Begegnungen meist stärker, als wir ahnen. Und wenn unser Gegenüber dann noch intuitiv genau die „roten Knöpfe“ trifft, geraten wir schnell aus dem Gleichgewicht. 

In diesem Workshop nähern wir uns spielerisch und reflektierend den Dynamiken von Rang, Status und Augenhöhe – und erkunden Wege, wie wir selbst unter Druck handlungsfähig und in Verbindung bleiben können.

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Referent: Alexio Schulze-Castro 
Training - Coaching - Mediation
Postfach: 710 390, 81453 München
Tel: 089 / 45 45 47 00
Email: [email protected]
https://www.deep-communication.de

Wie können wir mit der Gewaltfreien Kommunikation einfühlsam auf tiefe Verletzungen reagieren, ohne uns selbst oder andere zu überfordern? Das “Prinzip des guten Grundes” erhält eine weitere Ebene, wenn wir Aspekte der Biologie, speziell unseres Nervensystems, hinzunehmen. 

Durch theoretische Einblicke soll dieser Workshop unter anderem vermitteln, wann und warum bestimmte Methoden der GFK nicht mehr auf die Art und Weise landen können, wie sie gedacht waren und was stattdessen hilfreich sein kann. Körperliche Übungen sollen erfühlbar machen, dass körperliche (Stress-) Reaktionen auch körperliche Antworten brauchen. Die Bedeutung der empathischen Haltung wird umso wichtiger, wenn Verletzungen berührt sind und dadurch jedes Angebot von Bedürfnis-Wörtern zu viel sein kann. 

Dieser Workshop richtet sich an Menschen mit GFK-Vorerfahrung, die ihre Praxis um traumasensible Perspektiven erweitern möchten.

Dass Empathie (Einfühlungsvermögen) gesund und sogar heilsam ist, also allen Menschen gut tut, ist kein Geheimnis (mehr).
Warum fällt es den meisten Menschen so schwer, um Empathie zu bitten und warum so schwer, Empathie zu geben?  - Weil wir weder das eine noch das andere gelernt haben!

Um nicht in Theorien hängen zu bleiben, möchte ich nach einer kurzen Einführung die praktische Einfühlung üben, und zwar im ersten Teil in Kleingruppen und – wenn der Wunsch und die Bereitschaft seitens der Teilnehmenden vorhanden ist – in einer echten Situation mit Unterstützung der anwesenden Teilnehmenden.

Wie kann ich mit Ärger konstruktiv umgehen – statt ihn zu unterdrücken oder „Porzellan zu zerschlagen“? Wie kann ich die Energie, die in der Wut enthalten ist, als Handlungsenergie nutzen, statt mich in einem Karussell aus Vorwürfen zu drehen? 

In diesem Workshop werden wir im „Ärgerprozess“ mit unseren Bedürfnissen in Verbindung gehen und ausprobieren, was dann passiert...

Für Anfänger und Fortgeschrittene, Vorkenntnisse hilfreich.

In Dir melden sich verschiedene Stimmen, wenn Du eine Entscheidung triffst? In dieser Aufstellungsarbeit lernst Du, ihnen Raum zu geben und ihre Botschaften zu hören. So entstehen Klarheit und ein inneres Einverständnis, das Dich kraftvoll handeln lässt.

Referent: Udo Brunner 

Werte-Würde-Wandel

GFK-Trainer, Business Coach, Mediator 

Licht-Räume

www.udobrunner.de

GFK Familien Freizeiten: www.gfk-freizeit.de

Mobil +49 151 4070 9543 

Kennst Du das? An einem beliebigen Tag, zu einer beliebigen Zeit bist Du allein mit Dir – fünf Minuten, eine Stunde, einen Vormittag. Plötzlich kreisen Deine Gedanken und bevor Du weißt, was geschieht, steckst Du mitten in einer Unterhaltung.

Ach so, Deine „Mitbewohner“ sind Dir vertraut und Du verstehst sie schon recht gut? Herzlichen Glückwunsch, dann ist dieser Workshop nichts für Dich. „Nee, so richtig kenne ich die nicht.“, meinst Du? Los geht’s, Zeit für neue, alte Bekanntschaften und deren Motive. Entdecke die Vielfalt in Dir.

Ich habe eine Idee oder eine Präsentation meines Projektes und dann kommt dieser Einwand und ich bin total aus dem Konzept. Wieso wirft mich sowas so aus der Bahn? Hat die GFK nicht auch hier ein gutes Werkzeug für mich, um meine Souveränität zu behalten und wertschätzend den Einwand zu begegnen?
 
Im Workshop widmen wir uns dem Phänomen Einwände. Hier ein paar Beispiele:

• Das klappt doch nie
• Dafür haben wir keine Zeit
• Das akzeptiert der Kunde niemals

…

In 5 Schritten begegnen wir dem Einwand so, dass wir zu einer wertschätzenden Kooperation beitragen:

1. In Verbindung mit mir selbst
2. Einwand umarmen
3. Möglichkeiten der Reaktion
4. Impuls zur Veränderung
5. Gewissensprüfung

An eigenen Fallbeispielen zu Einwänden üben wir diese Schritte ein.

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Referenten: Dr. Claudia Mailänder & Zdenek Hacker 
Menschlich Miteinander  •  Georg-Heiß-Straße 17  •  85051 Ingolstadt
Telefon: +49 (0)171 3227217  •  E-Mail: [email protected]

Wir treffen täglich eine Vielzahl von Entscheidungen. Manche Entscheidung machen wir lediglich mit uns selbst aus. Oft aber ist es erforderlich uns mit anderen abzustimmen und zu koordinieren. Die Methode “Systemischen Konsensieren” akzeptiert unterschiedliche Meinungen in ihrer Vielfalt und das „Nein“ eines Einzelnen wird respektiert und wertgeschätzt. In Kleingruppen suchen wir für verschiedene Themen gemeinsam nach Lösungen, die am wenigsten abgelehnt und damit eher umgesetzt werden. Ressourcenschonend, gemeinsam und transparent.

Mehr Infos zum Systemischen Konsensieren:
https://sk-prinzip.eu/sk-prinzip/sk-historie/

Referentin: Olivia Twrdy
Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation & Transformationsbegleiterin
https://www.olivia-twrdy.de/

Dieser Workshop lädt Dich ein, mit Hilfe von Bodenankern in Kontakt zu gehen mit dem, was in Dir lebt. Indem Du Dich achtsam durch verschiedene Stationen der GFK bewegst, erfährst Du, wie der Schmerz unerfüllter Bedürfnisse sich wandeln kann – hin zu mehr Frieden, Verständnis und innerer Weite.

Referent: Udo Brunner 

Werte-Würde-Wandel

GFK-Trainer, Business Coach, Mediator 

Licht-Räume

www.udobrunner.de

GFK Familien Freizeiten: www.gfk-freizeit.de

Mobil +49 151 4070 9543 

Immer wieder gibt es Situationen, in denen wir getriggert werden. D.h. unser System schaltet auf  Gefahren-Modus und wir reagieren blitzschnell und wie fremd gesteuert.
Und GFK „funktioniert“ plötzlich nicht mehr.

Wie schaffe ich es in solchen Situationen, mein Verhalten wieder bewußt zu steuern,  zu agieren statt wie auf Autopilot zu reagieren? 

In diesem Workshop befassen wir uns mit Möglichkeiten, sich bei kleinen und großen Triggern selber zu regulieren und wieder mit sich in Verbindung zu kommen, z.B. durch das „Havening“.

Für Anfänger geeignet.

In diesem Workshop hinterfragen wir die Gewaltfreie Kommunikation aus einer dekolonialen Perspektive: Fördert sie unbewusst eine eurozentrische, „weiße“ Sicht auf die Welt? Welche Stimmen und Erfahrungen fehlen in dem Ansatz?

Wir wollen  „GFK in die Welt bringen“. Doch was, wenn wir genau damit - trotz bester Absicht - koloniale Macht- und Gewaltstrukturen fortführen? Gibt es Möglichkeiten, der Begeisterung für GFK und deren Weitertragen auf eine bewusstere Art und Weise nachzugehen?
Denn GFK kann sehr gewaltvoll wirken, wenn Privilegien, internalisierte Rassismen und Machtdynamiken nicht hinterfragt werden.

Durch gemeinsame Reflexion, kritische Impulse und interaktive Übungen erforschen wir mit offenen Fragen neue Perspektiven auf Empathie, Augenhöhe und Verbindung.

Dieser Workshop richtet sich an Menschen mit GFK-Vorerfahrung.

Eine andere Person im Redefluss zu unterbrechen kann herausfordernd sein – besonders, wenn uns sowohl Klarheit als auch Verbindung wichtig sind. Oft entsteht dabei innere Zerrissenheit:

Ist eine Unterbrechung gerade wirklich dienlich – und falls ja: Für wen ist sie dienlich – für mich selbst, für den Menschen, der gerade spricht, oder vielleicht sogar für die gesamte Gruppe? Und wie fühlt sich die sprechende Person, wenn ich jetzt eingreife? Und: Wer trägt welche Verantwortung? Muss wirklich ICH diejenige / derjenige sein, die/der jetzt einschreitet?
Vor allem in Gruppen bleibt häufig unklar, ob eine Unterbrechung als wertvoller Beitrag oder als egoistisch motivierte Störung wahrgenommen wird.

In diesem Workshop erforschen wir, wie Gewaltfreie Kommunikation uns unterstützt, Unterbrechungen so zu gestalten, dass sie Verständigung ermöglichen statt verhindern. Wir üben Unterbrechungen, die sich auf Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte beziehen und gleichzeitig achtsam mit der Perspektive der anderen Person in Kontakt bleiben.

Mit

• Heike Froede (zertifizierte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation – CNVC, Chemnitz) und
• Antje Reichert (Kommunikationstrainerin / karmische Beraterin, Weimar)

Inhalte:

• Selbst-Empathie im Moment: innere Klärung vor dem Eingreifen
• Unterbrechen als Beitrag zur Gesprächsqualität
• Empathische Präsenz in Gruppendynamiken
• Konkrete, alltagstaugliche Formulierungen für verschiedene Kontexte
• Achtsame Übungsräume mit direktem Praxisbezug

Für wen?
Dieser Workshop richtet sich an Menschen mit GFK-Vorerfahrung, die ihre Fähigkeit vertiefen möchten, in herausfordernden Gesprächssituationen mutig, klar und empathisch aktiv mitzugestalten.

Wir freuen uns auf lebendige Praxis, ehrliche Erkundung und wertschätzenden Austausch!

In diesem Workshop erhältst du Impulse, wie du den Autopiloten des Alltags abschaltest und wieder echten Kontakt zu dir und deinen Liebsten findest. Wir starten mit sanften Atem- und Yogaübungen, die dein Nervensystem regulieren: Übungen für Vagusnerv („Seelennerv“) & Psoas („Muskel der Seele“), die beide eng mit Stress und Gefühlen verbunden werden. 

Durch angeleitete Partnerübungen vertiefst du deine Fähigkeit, echt in Kontakt zu gehen, aufmerksam zuzuhören und empathisch in Verbindung zu bleiben. Gleichzeitig üben wir, Grenzen authentisch zu kommunizieren, ohne die Verbindung zu dir oder anderen zu verlieren. Wir erforschen unerfüllte Bedürfnisse in Konfliktsituationen und suchen gemeinsam Strategien zum Füllen des Bedürfnistanks.

„Alles, was Menschen tun, sind Versuche, sich Bedürfnisse zu erfüllen.“ (M. B. Rosenberg) und doch zählt das Lügen wohl zu den Strategien, die uns am meisten herausfordern – als Belogene ebenso wie als jene, die selbst zur Unwahrheit greifen. 

In diesem Workshop nähern wir uns dem „Mysterium Lüge“ auf achtsame Weise. Gemeinsam gestalten wir einen Raum, um die Beweggründe hinter Unehrlichkeit zu erforschen: 
Welche Bedürfnisse stehen dahinter? 
Welche Risiken sind damit verbunden, wenn wir lügen – oder uns selbst belügen? 
Welche Hindernisse erschweren den Weg zur Aufrichtigkeit? 
Und wie können wir mit mehr Verständnis, Klarheit und Mitgefühl einen Umgang finden, der Türen zu einem ehrlicheren Miteinander öffnet?

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Referent: Alexio Schulze-Castro 
Training - Coaching - Mediation
Postfach: 710 390, 81453 München
Tel: 089 / 45 45 47 00
Email: [email protected]
https://www.deep-communication.de

Empathie, Verständnis, einander zuhören, in Verbindung sein – all dies sind Begriffe, die wir gut aus der GFK kennen und mit Leben füllen wollen. Um dies wirklich in voller Präsenz tun zu können, brauchen wir eine stabile Verbindung zu uns selbst und unserer inneren Kraft. Manchmal entfernen uns innere oder äußere Umstände von dieser inneren Kraft und eine wertschätzende, empathische Begegnung wird erschwert.

Mit Hilfe unserer angeborenen Körperintelligenz können wir uns leichter und schneller regulieren und stärken und unser Herz weiten für Mitgefühl und Verbindung. Im Workshop verbinden wir die Prinzipien der GFK mit Körperintelligenz-Übungen und bereiten einen Raum für neue Erfahrungen.

Wir – Peggy Kurdinat und Lukas Osburg – freuen uns auf Euch.

Keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Maximale Teilnehmendenanzahl: 25

Ein offenes Angebot für alle, die den Tag in Gemeinschaft ausklingen lassen möchten. Wir nehmen uns Raum, um das zu feiern, was uns genährt hat, und das zu betrauern, was vielleicht nicht erfüllt wurde – ganz im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation. Jede:r ist willkommen!